筋トレをする人にとっては聞き馴染みのある「BCAA」。
BCAAを摂取する時、皆さんは何を選んでいますか？
今回、人気NO1のBCAAサプリメントシリーズであるXTEND（エクステンド）を飲んでみました！
XTENDとは
XTEND（エクステンド）とは、
アメリカのサイベーション社が製造するトレーニングサプリメントシリーズです。
シリーズにはプロテインなど色々な種類があるのですが、
中でもBCAAを含んだ物が最も人気で、
BCAAサプリと言ったらXTENDと言っても過言ではありません。
BCAAとは
BCAAとは、バリン・ロイシン・イソロイシンの３種類の必須アミノ酸の総称です。
必須アミノ酸は体内で作ることができないため、
サプリメント等を通じて積極的に摂取したいところです。
BCAAの効果としては以下のものが挙げられます。
筋肉がつきやすくなる
BCAAには、「たんぱく質合成促進」と「たんぱく質分解抑制」の２つのはたらきがあります。
筋肥大を目指す方は、筋肉の基となるたんぱく質を積極的に摂取しているかと思いますが、
その努力をより効率的にしてくれる効果がBCAAにはあります。
疲労感を軽減する
BCAAには、スポーツやトレーニングで損傷した筋肉の回復を高めるはたらきがあります。
そのため、摂取しない時よりも疲労を感じにくく、
筋肉痛などにもなりにくくする効果が期待できます。
ちなみにジムでマッチョ達が飲んでいるカラフルな飲料は大体BCAAだと思います。
XTENDを飲んでみた
今までは別のサプリメントでBCAAを摂っていたのですが、
今回は評価が高いXTENDシリーズを初購入してみました！
味は好きなグレープ味を選択。
まず商品外装はこんな感じです。
普通のプロテインの外装と変わらないですね。
内容成分表示は以下の通りです。
付属スプーン一杯で13.5gに相当し、それが一回分の目安となります。
一回分に含まれる主要成分は以下の通りです。
- バリン 1,750mg
- ロイシン 3,500mg
- イソロイシン 1,750mg
- グルタミン 2,500mg
筋肉分解抑制効果のあるグルタミンも含まれているのはありがたいです。
よし、早速開けてみましょう！
あ、青い…！！かなりカラフルです（笑）
そして、この時点で甘い香りが漂います。
それでは飲んでみましょう！
400mlの水で溶かし、シェイカーでシェイク。
結構泡立ちがありますねー
ただ、10分くらい放置すると収まります。
色は写真だと分かりづらいですが、グレープ味ということで紫色です。
気になる味ですが……
評判通りめちゃくちゃ美味しいです！！
イメージはファンタグレープの炭酸抜きみたいな感じですかね？
とりあえず、甘くて美味しいという印象です。
甘いのが苦手な方であれば、水を500mlとかにしても問題ないかと感じます。
正直この美味しさであれば、素直に継続して飲みやすいと思います！
XTEND 購入方法
XTENDはアメリカから直輸入しているということもあり、なかなか店舗では購入できないようです。
基本的にはアマゾンや楽天、iHerbなどネットで購入することになります。
私は今回楽天で購入しました。
また、サイズも大きいものから小さいものまでありますが、お試し段階であれば３０杯分の小さいサイズの方が無難かと思います。
私も初回だったので、３０杯分のものを購入してみました。
アマゾンや楽天でのレビューも比較的高いので、私も継続して飲んでいきたいと思います！
ぜひ皆さんも試してみてくださいね♪
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